チロコの日記
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朝バナナダイエット
朝バナナダイエット
1週間続けていますが

朝から食べやすいので、ダイエット関係なしでもいいな、と思っています。
朝起きて、顔洗ったりして
バナナを食べて、
バナナを食べた後、15~30分は何も食べない方がいいので
その後、20分ほどかけて身支度を整えて
そして、玄米のおにぎりを食べてます。
バッチリ!

夜ビールやポテチを食べてたけど
体重が増えてないので、効果かな?

食事制限は無理なので、これとテニスとストレッチとビリーだ!

脂肪を減らして筋肉増やして体重48キロってのが
いいかもな~・・・筋肉増えると重いでしょ。
ササミ食べよ~。

あとは、夜お楽しみのビールとつまみですけど
ストレス解消には必須なので・・・・
ミニ缶150mlのものとキムチにします!
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