チロコの日記
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体力作り
この休業中、体力作りに励むことにした。

今日は、一時間弱のウォーキングに
二時間のストレッチをして
今や体ガクガク。

でもストレッチ中に、
ガチガチの背中が緩んだのがわかり
ゆっくりじっくりやれば柔らかくなる!

ウォーキングも前買ったバランスアップインナーをきて
楽に正しい姿勢で歩けたので
疲労感が心地よくていい効果がありそうだ。

明日から朝昼晩と歩いて
体がなれたらランニングに切り替えよう。


ちなみに今の体重が50キロ。
5キロ落ちますように!
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