チロコの日記
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深呼吸ぅぅ
最近は意識して深呼吸をしてます。
鼻で。


最初よりかなり息を吸えるようになった。
最初、あまり空気が入らず
逆に苦しかったけど
クリアしたー。
これがメンタル安定のコツっぽい。


ほんと意味のない不安感から解放された気がする。
呼吸って大事。

深呼吸しながら体ほぐしてると
気分がよくなるのだー。

ま、前の職場では目の前に
同じ空気を吸うのもいやなくらい嫌いな人がいて
確かに浅い呼吸だったので

あのイライラ感がコントロールできなかったのも
仕方なかったなぁ!

思い出しても浅くなるわい、呼吸。


というわけで
深呼吸をオススメします。
コメント

深呼吸いいですよねー。

私もリラックスしたい時は深呼吸しますよー。

あ、怒りもおさまります!!!

色々とあると思いますが、
お互い、楽しみながらがんばりましょうねー!
[2009/06/04 12:45] URL | 三十路オンナ #- [ 編集 ]


>三十路オンナさん

ですです♪
しかし、結構難しかったの、最初。。。
しかしほんと怒り、収まりますね~^^

楽しみながら!!ね~!これ大事よね♪
がんばろー!
[2009/06/04 20:25] URL | チロコ #r2W5us32 [ 編集 ]


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